Então, muito tempo sem postar aqui, não é? Acredito que é a falta de gente comentando... Enfim, eu compreendo, afinal eu sou completamente antisocial com relação aos comentários, nunca tenho vontade de responde-los imediatamente, demoro séculos para responder as pessoas. E nem mesmo comento muito nos blogs que mais frequento, sou uma leitora invisível. Mas, penso, será que alguém le as baboseiras que escrevo aqui? Será que tenho alguns leitores invisíveis? Risos.

Bom, além desse fato, cansei simplesmente do computador. Este meu computador está tão velho... Aliás, não tão velho assim, mas por conta da obsolescencia programada criada pelo seus fabricantes, ele está cheio de problemas. O coitadinho demora anos pra fazer as coisas, 30min só pra ligar. Logo, cansei. Foi até bom, pois o vicio do computador diminiuiu pelo menos um tiquito. Tenho notado que não tenho feito praticamente nada produtivo e cansei disso. Ficar no computador ou vendo TV o tempo que não estou na escola não é o que eu chamaria de produtivo (na verdade, sedentário).

Hoje, resolvi criar uma regrinha pra mim, nada de computador ou TV por muito tempo. E redescobri novas coisas, fiquei desenhando, escrevendo, dançando loucamente pela sala até agora! Só parei pois preciso correr pro ballet (sim, não faltei nenhum dia ainda e estou adorando, talvez eu ainda tenha algum restinho de determinação e disciplina dentro de mim!). E como essa regrinha foi boa! Agora falta consertar minha bike, saudade de andar pela praia com ela...  

Quanto a dieta e ao meu peso, a balança mentiu da última vez que estive aqui no blog. E isso me deixou muito pra baixo, pois ao inves e ter emagrecido como a balança mostrou, eu engordei. Essa minha balança digital é toda problemática! Bom, agora estou me controlando melhor quanto a comida e aos horários de refeição, mas ainda belisco um pouco, torradas e cream crackers. Tenho de parar! (E não estou conseguindo anotar o que como, sempre esqueço). Por enquanto estou fazendo tudo direitinho, ou melhor quase. Acho que não estou me sacrificando o suficiente... No pain, no gain! Preciso fazer mais exercícios, só estou fazendo ballet 2x por semana e minha alimentação está boa mas não perfeita... Acho que vou voltar pra academia, eu queria, na verdade, entrar no futebol... Mas acho que não vai dar certo. E todo fim de semana vou surfar! Surfe é meu esporte predileto (até mais que ballet) e não o pratico com a frequencia que eu gostaria (principalmente por vergonha do meu peso - biquini).

Ai, agora tenho de correr mesmo! Está perto do horário do ballet, amanhã volto aqui! Muita força, beijão

Vamos? Ressurgir das cinzas?

Que baita burrice que eu fiz... Cometi o mesmo erro que sempre cometo. Foi dia das mães, e enfiei o pé na jaca bem enfiado. Amanhã vamo que vamo, vou compensar por esses dois dias perdidos com outros dois dias com pouquíssimos carboídratos no cardápio. E vou voltar a postar tudo o que como aqui, essa é minha nova meta, anotar tudo o que como até o final de meu emagrecimento! Foi uma burrice mesmo, cometer erro mais de uma vez. Agora tenho que aprender!

Por incrível que pareça me pesei ontem (dia da minha pesagem oficial) e deu 61.5, eu hein!

04/05/2011

Café-da-manhã:
200 ml de leite desnatado
1 brownie
1 barra de cereal
Lanche-da-manhã:
1 goiabada diet (22 kcal)
Almoço:
1 fatia de mussarella de bufala
Salmão grelhado
Legumes cortadinhos
2 col. e sopa de grão de bico
Lanche:
Uvinhas passas
4 morangos
4 fatias de abacaxi
Jantar:
2 1/2 hamburguinhos empanados de peixe (não confio muito, mas dizia ter 50 kcal cada hamburguinho na embalagem...)
1 clara de ovo
Ceia:
1 barra de arroz integral c/ açúcar organica (62 kcal)

Hoje acabei esquecendo de tudo que comi... Acabei não anotando na hora. Espero ter feito as contas certinho. Ah, e parei de tomar o oléo de cartamo por um tempo, notei a presença de muitas espinhas no meu rosto e tenho quase certeza que a culpa foi dele (mais a minha purberdade né). Beijão.

Oie! Me pesei para o desafio da Lu Francesa, estou com 62.1 kg... Engordei, mas o que eu queria, um milagre? Com o que eu comi é claro que a balança ia ter efeito negativo. Não vou me desesperar! Achei um peso justo. Agora vamos que vamos, fazer o possível para contornar essa situação! Entrar de cabeça na disciplina!

03/05/2011 

Café-da-manhã:
200 ml de leite desnatado
2 torradinhas integrais (50 kcal)
2 barrinhas de cereal (aprox. 200 kcal)
Almoço:
2 colheres de sopa de feijão
1 colher de sopa de arroz
1 clara de ovo
Lanche:
3 morangos
Uvinhas passas
1 balinha de goiaba-banana (aprox. 10 kcal)
1 torradinha integral
Jantar:
2 clara de ovo e 1 gema (um ovo cozido e uma clara no microondas)
2 fatias de salmão defumado (hmm...)
Baby carrots
Ceia:
1 morango
1 goiabada diet (22 kcal)

Nada exemplar, admito... No entanto, ao menos estou me controlando de novo e estou contentíssima! Entrei naquele blog qual já mencionei por aqui, e me ajudou muito. Percebi que não adiantava mais continuar do jeito que eu estava, eu não tinha motivação. Ela é tão facilmente apagada da minha memória... Resolvi escreve-la em um papel e imprimi-la, assim nunca a esqueço. Isso foi de grande ajuda! Afinal, a motivação tem de vir de dentro, quando voce de fato souber a sua na ponta da língua, não haverá erro. Além disso, passei a notar tudo o que estava fazendo errado na alimentação, tentando consertar. Bom, ainda tenho muito o que consertar, mas, com paciencia, vou sim conseguir mudar meus hábitos alimentares. Afinal, se tantos foram capazes, porque nós também não somos? Reserve um tempinho para pensar na sua motivação! Eu sempre lia isso, mas nunca o fazia de verdade, eu pensava que já sabia minha motivação... Na verdade, eu a sabia, mas havia a esquecido e era necessário desenvolve-la. Muita força, eu tenho certeza que todos vamos conseguir! 

PS: Finalmente entrei no ballet! Nem preciso falar que sou a pior e a mais gorda da turma, risos.

Oi, como voces estão? Bom, vou passar à anotar tudo o que como aqui! Vamos lá!

02/05/2011

Café-da-manhã:
200 ml de leite semidesnatado
1 col. de sopa de granola light s/ açúcar com mel
Lanche-da-manhã:
1 bananada
Almoço:
1 palma de carne assada
Legumes picadinhos (ervilhas, cenoura, xuxu e uns outros verdinhos)
2 ovinhos de codorna
Tomate
1 fatia pequena de mussarela de búfala
Lanche:
8 balinhas de goiaba-banana (72 kcal)
Jantar:
Sopa de legumes com frango
Ceia:
Pedacinhos de manga rosa

To muito mal, muito desanimo. Resolvi resumir meus errinhos na dieta, talvez me ajude...

Meus erros:

1) Não anoto o que como.

Solução: Passar a anotar o que como, assim não esqueço da minha alimentação e posso fazer as contas dos pontos adequadamente.

2) Belisco entre as refeições.

Solução: Horários determinados para cada refeição, inclusive para beber água. E quando der vontade de comer alguma coisa quando estiver em casa, dar uma volta.

3) Não faço exercícios com frequência.

Solução: Não ceder à preguiça e passar a me exercitar (entrar no ballet e na academia).

4) Não bebo água o suficiente, e bebo durante as refeições.

Solução: Os horários determinados, como falei acima.

5) Piso o pé na jaca nos feriados, aniversários, fds e etc.

Solução: Parar de pensar que é o fim do mundo apenas por causa de uma mordida. Se organizar na véspera de tais feriados.

6) Crio desculpas.

Solução: Parar de inventar desculpas. Dificuldades nós todos temos. É falta de dinheiro, falta de tempo. Mas, quando a gente quer realmente não tem desculpa. Começar a procurar maneiras de contornar as dificuldades, ao invés de nos curvarmos a elas. Abandonar a dieta não vai resolver seus problemas!

7) Penso sempre em compensar no dia seguinte.

Solução: Não pense em deixar tudo pra depois. A vida é curta, não desperdice cada momento de sua vida. Desta forma, você nunca conseguirá realizar seus sonhos antes do fim de sua vida. Carpe diem.

8) Penso que não sou capaz.

Não importa sua idade, não importa seu peso, não importa quantas vezes você tentou e não deu certo...se você quer, você pode! Tente outra vez! Se os outros conseguem, porque você não? Você é tão capaz quanto eles.

9) Porque sempre saio da dieta?

Falta de persistência. Nós nos acostumamos com absolutamente tudo nessa vida, tanto as coisas boas como as ruins. Mudar não é fácil. Muitas vezes nós não persistimos o tempo necessário para que certos comportamentos se tornem um hábito. Para chegarmos ao ponto em que nos sentiremos realmente mal no dia em que não pudermos manter a nossa rotina alimentar e as atividades físicas. Enquanto esse dia não chega estamos sempre correndo o risco de voltar aos hábitos antigos mesmo que estes façam mal! O ser humano é um animal de hábitos. Dizem que um novo hábito leva 21 dias para ser instalado e fazer parte da sua rotina. Então eu acho que a única solução aqui é realmente insistir e insistir. E depois persistir, persistir e persistir.

Créditos por algumas frases: deobesaasarada.blogspot.com (blog maravilhoso, recomendo).