Mon petit elephant rose

To muito mal, muito desanimo. Resolvi resumir meus errinhos na dieta, talvez me ajude...

Meus erros:

1) Não anoto o que como.

Solução: Passar a anotar o que como, assim não esqueço da minha alimentação e posso fazer as contas dos pontos adequadamente.

2) Belisco entre as refeições.

Solução: Horários determinados para cada refeição, inclusive para beber água. E quando der vontade de comer alguma coisa quando estiver em casa, dar uma volta.

3) Não faço exercícios com frequência.

Solução: Não ceder à preguiça e passar a me exercitar (entrar no ballet e na academia).

4) Não bebo água o suficiente, e bebo durante as refeições.

Solução: Os horários determinados, como falei acima.

5) Piso o pé na jaca nos feriados, aniversários, fds e etc.

Solução: Parar de pensar que é o fim do mundo apenas por causa de uma mordida. Se organizar na véspera de tais feriados.

6) Crio desculpas.

Solução: Parar de inventar desculpas. Dificuldades nós todos temos. É falta de dinheiro, falta de tempo. Mas, quando a gente quer realmente não tem desculpa. Começar a procurar maneiras de contornar as dificuldades, ao invés de nos curvarmos a elas. Abandonar a dieta não vai resolver seus problemas!

7) Penso sempre em compensar no dia seguinte.

Solução: Não pense em deixar tudo pra depois. A vida é curta, não desperdice cada momento de sua vida. Desta forma, você nunca conseguirá realizar seus sonhos antes do fim de sua vida. Carpe diem.

8) Penso que não sou capaz.

Não importa sua idade, não importa seu peso, não importa quantas vezes você tentou e não deu certo...se você quer, você pode! Tente outra vez! Se os outros conseguem, porque você não? Você é tão capaz quanto eles.

9) Porque sempre saio da dieta?

Falta de persistência. Nós nos acostumamos com absolutamente tudo nessa vida, tanto as coisas boas como as ruins. Mudar não é fácil. Muitas vezes nós não persistimos o tempo necessário para que certos comportamentos se tornem um hábito. Para chegarmos ao ponto em que nos sentiremos realmente mal no dia em que não pudermos manter a nossa rotina alimentar e as atividades físicas. Enquanto esse dia não chega estamos sempre correndo o risco de voltar aos hábitos antigos mesmo que estes façam mal! O ser humano é um animal de hábitos. Dizem que um novo hábito leva 21 dias para ser instalado e fazer parte da sua rotina. Então eu acho que a única solução aqui é realmente insistir e insistir. E depois persistir, persistir e persistir.

Créditos por algumas frases: deobesaasarada.blogspot.com (blog maravilhoso, recomendo).