Mon petit elephant rose

05/06/2011
Café-da-manhã:
200 ml de leite desnatado com 2 colheres de chá de Toddy light
1 fatia de pão integral wickbold de canela com passas com requeijão light
1 barra de cereal de brownie ritter
Almoço:
1 fatia fina de quiche de queijo
2 col. de sopa de feijão
Salada
Lanche:
1 bombom serenata
Jantar:
1 fatia de quiche de queijo

06/06/2011
Café-da-manhã:
300 ml de leite desnatado c/ 1 col. de sopa de Toddy light
1 fatia de pão integral c/ requeijão light
Lanche:
1/2 maçã
Almoço:
1 filé de frango
2 col. de sopa de arroz de brocólis
Saladaa
2 sushis
Lanche:
1/2 banana-prata
1 fatia de pão integral c/ requeijão light
Tomate picadinho
Jantar:
1 filé de frango pequeno
1 ovo cozido
Ceia:
1 banana
1 bola de sorvete light

07/06/2011
Café-da-manhã:
300 ml de leite desnatado c/ 1 col. de sopa de Toddy light
1 fatia de pão integral com requeijão light
Lanche:
1 bola de sorvete light
Almoço:
2 col. de sopa de arroz integral
1 col. de sopa de feijão
Aipim cozido
Quiabo
Tomatinhos picados e alface
Lanche:
Tomatinhos picados com orégano e sal
1 fatia de pão integral c/ requeijão light
1 fatia de peito de peru light
Jantar:
1 omelete (2 claras e 1 gema)
Tomate, quiabo, alface e cenoura
2 col. de sopa de arroz integral
Ceia:
1 maçã

Água: - de 1 litro :(
Exercícios: 1h de ballet