Sono desregulado. Finalmente escrevendo no blog, detalhe: às 3:47 da madruga. Resolvi me pesar agora mesmo, emagreci 1 kg desde o último dia que me pesei. Estou feliz, vamos de pouco em pouco, certo? Fiz aula experimental de ballet, e amei. Sendo iniciante e a mais pesada dali, me senti mesmo uma elefantinha de sapatilha. Aiai, ainda bem que isso vai mudar. Primeiro soldado adversário foi derrubado, 1 kg a menos!
Hoje, é primeiro de abril! Dia da mentira e dia do início do meu desafio sem doce, risos, que ironia! Estou muito animada, quero mesmo concluir esse desafio. Portanto, resolvi me organizar:
Desafio: restrição a doces durante mês inteiro de abril.
Exceções: frutas, sucos, geléia, alguns produtos diet, nescau light, gelatina e barra de gergelim.
Sendo barra de cereal permitida durante 2 vezes na semana e só (e dependendo da barra).
Com relação à páscoa... ficar apenas com um ovo, qual será guardado até o fim do desafio.
Além do desafio iniciado, resolvi começar de vez a fazer aqueles planos (água c/ limão de manhã, chá verde à noite, etc...), falta só comprar o CLA.
Uau, às vezes me esqueço que fiz 16 anos ontem. Mas agora, ao refletir, penso no tempo que perdi. Dos 15 aos 16, continuo com o mesmo peso. Ano que vem, será diferente. Farei por merecer, estou cansada de ficar estagnada, a vida é curta.
À pedido, vou falar a respeito da dieta que estou fazendo. Minha ex-nutricionista inventou um sistema (como se fosse o sistema de pontos) para seus clientes, mas estes são diferenciados pois se dividem em cotas de açúcar (carboidrato), proteína e gorduras. No meu caso, posso ingerir 14 cotas de açúcar, 3,5 cotas de proteína e 1 de gordura (14A 3,5P 1G). Ela nós dá uma tabelinha com cada alimento e suas cotas. Não terei como colocar a tabelinha aqui, mas colocarei meu cardápio original:
Café-da-manhã:
- 200 ml de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de Nescau light em pó
- 1 fatia de pão nuttrella (35 kcal a fatia) com meio polenguinho light ou requeijão light
Lanche-da-manhã:
- 3 cotas de açúcar (podem ser por ex: 1 barra de cereal, 1 maçã e 1 banana... Enfim, em geral dá no máximo umas 120 kcal)
Almoço:
- 2 col. de arroz integral ou feijão
- Uma proteína magra do tamanho de uma palma
- Salada e vegetais à vontade
Sobremesa: 1 taça de gelatina diet
Lanche:
- 3 cotas de açúcar
Jantar:
- 2 fatias de pão nuttrela com 4 fatias de frios magros, ou uma fatia de queijo minas
Sobremesa: 1 taça de gelatina diet
Ceia:
- 2 cotas de açúcar (ex: 1 barra de gergelim)
Bom, essa é a dieta (não sei se deu pra entender direito o sistema de cotas), mas não estou a seguindo corretamente, às vezes faço minhas próprias modificações. Entretanto, é basicamente isso. Mais tarde venho postar mais coisas, eu tinha muitas coisas pra falar, mas me esqueci completamente. Acabei fazendo um post rápido e corrido. Mais tarde, posto mais! Força!
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