Desisti. Sim, por um momento... E o resultado foram dois dias de comilança excessiva. Não é a primeira vez que acontece, quero dizer, voce se empanturra de tudo que é comestível e que te dá prazer com o intuito de aliviar os sentimentos. Com isso compromete dias de trabalho árduo... Tudo acabado, e de volta a estaca zero. Terei de compensar essa semana, comerei pouquíssimo carboídrato e estou determinada.
É uma frustração, certo? Ver que destruímos aquilo que acabamos de construir, em apenas um piscar de olhos. Bom, sei que estou cansada dessas certas atitudes, afinal, é sempre a mesma coisa. Eu como um pouco além do que deveria, e alguns segundos depois sinto aquele sentimento de culpa agonizante. Sim, aí voce pensa que não errará de novo, pois reconhece o erro, e está arrependida. Mentira, logo após a culpa, vem mais comida. E porque? Porque o sentimento da culpa nos faz comer ainda mais (pelo menos, no meu caso)? Acho que comemos ainda mais pois, utilizamos esse artificio (de obter prazer em alimentos) de novo, porém desta vez para amenizar a frustração que vem do sentimento da culpa. Ou seja, ficamos com culpa de novo, e se torna um ciclo vicioso. Então, conclui uma coisa, não sinta culpa! Se extravasou, muita calma, tudo bem, aconteceu, mas não sinta culpa, agora volte para dieta, só isso!
Enfim, notei que para emagrecer nos precisamos mudar nossa relação com a comida, digo por completo. Parar de descontar seus sentimentos, sua ansiedade, seu tédio na comida... Tudo se torna uma razão para mastigar, não é? Se é assim, respire fundo e mastigue gelo. Comer não vai resolver seus problemas, não seja estúpida como eu fui! Outra coisa, tanta cobrança nos faz ficar frustrada! Eu, por exemplo, hoje mesmo me peguei pensando o quanto queria emagrecer 1 kg por semana, e comendo assim não chegarei a minha meta no tempo determinado. Mais frustração, pois aí voce pensa na besteira que fez, fica culpada, pois comprometeu suas metas, e voce tem que emagrecer 1 kg por semana, porque esse é o objetivo, essa é a sua obrigação... Entende? Então, chega de cobranças! Sim, eu gosto de estabelecer metas para não ficar perdida, acho importante até, mas não é bom cobrar tanto assim!
Piora a situação ainda mais quando voce tem a auto-estima baixa como a minha, voce não se sente capaz de fazer nada. Eu sempre me sinto como uma bosta de cavalo, sinto como se eu não fosse forte o suficiente, como se estou predestinada sempre a ser gorda, feia, não-amada. Sim, eu faço esse drama na minha mente, admito. Eu nunca acho que alguém possa olhar pra mim porque sou bonita, sempre que alguém olha pra mim acho que estão me olhando pra rir, ou porque minha imagem não lhes agrada. Isso não é legal. Nesse caso, nós temos de ser confiantes. Afinal, porque faríamos uma coisa se já sabemos que não conseguiremos realizá-la? Contraditório, não? Então, sim, temos de acreditar que conseguimos, não deixe pensamentos pessimistas fluirem na sua mente, é muuuuito importante! Se qualquer pensamento deste tipo aparecer, repita "eu consigo, sou forte", eu sempre achei isso bobagem, mas agora sei que ajuda muito, e a partir de agora farei isso.
E toda hora que me der vontade de comer, eu vou me perguntar "o que é melhor, comer ou não comer? Vale a pena?"
Para emagrecer, precisamos sempre lembrar dos motivos que nos levam a tal batalha. Me veio a idéia de escrever os motivos e frases auto-ajuda em uma papel para as horas H, as horas de compulsão e tal. É bom, e sugiro a todas refletir como refleti hoje sobre esses atos de compulsão, o que levam voces a fazerem isso e etc. Estou usando uma pulserinha com uma flor meio extravagante rosa, assim sempre que tiver um ataque de vontade de comer, olho pra ela, me lembro e vou ler a ficha com as letras de mesma cor (onde estariam reflexões, motivos para o meu emagrecimento, frases auto-ajuda...). Lembre-se que voce é forte como tantas outras que venceram essa batalha! E para vence-la é necessário persistencia, não desista como eu desisti naquele momento. É horrível escrever sobre fracassos... Parece que fracasso traz sempre mais fracasso.
PS1: Desculpem pela falta de acentos, meu teclado é uma bosta, falo mesmo (e fico sem saco pra corrigir todos os erros, risos).
PS2: Pois é, dei fim ao projeto sem doces... Restrição não é comigo. O bom é comer de tudo na medida certa. Toda hora que tenho compulsão, penso em comer tudo que não tenho oportunidade de comer normalmente já que faço dieta...
